March 10, 2021 0 Comments

யோகாவின் நன்மைகள் - 24 | அகர்ண தனுராசனம் & அகர்ஷனா தனுராசனம் செய்முறை| #Weight Loss

Rehoboth Cyrus Uzhagam

யோகாவின் நன்மைகள் - 24 | அகர்ண தனுராசனம் & அகர்ஷனா தனுராசனம் செய்முறை| #Weight Loss அகர்ண தனுராசனம் Akarna Dhanurasanam செய்முறை : Step 1 : முதலில் விரிப்பில் மீது கால்களை நீட்டி அமர்ந்து கொள்ள வேண்டும் . முத…

Read more
March 09, 2021 0 Comments

யோகாவின் நன்மைகள் - 23 | அதோ முக ஸ்சவனாசனம் & மகர அதோ முக ஸ்சவனாசனம் செய்முறை| #Weight Loss

Rehoboth Cyrus Uzhagam

யோகாவின் நன்மைகள் - 23 | அதோ முக ஸ்சவனாசனம் & மகர அதோ முக ஸ்சவனாசனம் செய்முறை| #Weight Loss ஏக பாத ராஜகபோடசனம் : eka pada rajakopadasanam : செய்முறை :  முதலில் விரிப்பின் மீது மண்டியிட்டு ( வஜ்ராசன நிலையில்…

Read more
March 05, 2021 0 Comments

யோகாவின் நன்மைகள் - 22 | அதோ முக ஸ்சவனாசனம் & மகர அதோ முக ஸ்சவனாசனம் செய்முறை| #Weight Loss

Rehoboth Cyrus Uzhagam

யோகாவின் நன்மைகள் - 22 | அதோ முக ஸ்சவனாசனம் & மகர அதோ முக ஸ்சவனாசனம் செய்முறை| #Weight Loss அதோ முக ஸ்சவனாசனம் : Adho Muga Svanasanam: செய்முறை 1 :       ம…

Read more