February 26, 2021 0 Comments

யோகாவின் நன்à®®ைகள் - 20 | பத்த பத்à®®ாசனம் & கோà®®ுக ஆசனம் செய்à®®ுà®±ை-பலன்கள்| #Weight Loss

Rehoboth Cyrus Uzhagam

யோகாவின் நன்à®®ைகள் - 20 | பத்த பத்à®®ாசனம் & கோà®®ுக ஆசனம் செய்à®®ுà®±ை-பலன்கள்| #Weight Loss பத்த பத்à®®ாசனம் : Baddha padmasanam : செய்à®®ுà®±ை :   à®®ுதலில் விà®°ிப்பின் à®®ேல் அமர்ந்து பத்à®®ாசனம் செய்ய வேண்டுà®®் . பின் à®®ூ…

Read more
February 25, 2021 0 Comments

யோகாவின் நன்à®®ைகள் -19 | பத்த கோணாசனம் & பட்டர் பிளை ஆசனம்செய்à®®ுà®±ை-பலன்கள்| #Weight Loss

Rehoboth Cyrus Uzhagam

யோகாவின் நன்à®®ைகள் -19 | பத்த கோணாசனம் & பட்டர் பிளை ஆசனம்செய்à®®ுà®±ை-பலன்கள்| #Weight Loss பத்த கோணாசனம் : ( பட்டர் பிளை ஆசனம் ) Patha konasanam (Butterfly asanam)   செய்à®®ுà®±ை : …

Read more
February 18, 2021 0 Comments

யோகாவின் நன்à®®ைகள் -18 | உட்டியானா & நெளலி செய்à®®ுà®±ை-பலன்கள்| #Weight Loss

Rehoboth Cyrus Uzhagam

யோகாவின் நன்à®®ைகள் -18 | உட்டியானா & நெளலி செய்à®®ுà®±ை-பலன்கள்| #Weight Loss உட்டியானா uddiyana செய்à®®ுà®±ை :    கால்களை ஓரடி அகற்à®±ி நின்à®±ு கொள்ளவுà®®் . உடலை சற்à®±ு …

Read more
February 17, 2021 0 Comments

யோகாவின் நன்à®®ைகள் -17 | à®…à®°்த்த சிரசாசனம் & சிரசாசனம் செய்à®®ுà®±ை-பலன்கள்| #Weight Loss

Rehoboth Cyrus Uzhagam

யோகாவின் நன்à®®ைகள் -17 | à®…à®°்த்த சிரசாசனம் & சிரசாசனம் செய்à®®ுà®±ை-பலன்கள்| #Weight Loss à®…à®°்த்த சிரசாசனம் Artha Sirasasanam செய்à®®ுà®±ை : விà®°ிப்பில் மண்டியிட்டு உக்காரவுà®®் . விரல்களைச் சேà®°்த்து à®®ுக்கோணம் போல் விà®°ி…

Read more